На Тайване медики провели операцию на почках 20-летней девушки и удалили более 300 камней, некоторые из которых достигали размера вишни. Причиной этого стали привычки пациентки: в течение года она практически не употребляла обычную воду, предпочитая газированные напитки, фруктовые соки и популярный бабл-ти, напиток с шариками тапиоки. Эта история снова воскрешает актуальность важности потребления достаточного количества воды, особенно в жаркую погоду. Без нее организм обезвоживается, что, к сожалению, может привести к образованию камней.
Значение правильного выбора напитков
Этот случай напоминает недавно разобранные темы в этих пытливых «Живых едах», когда мы обсуждали тот же бабл-ти. Одно лишь стакан этого чая может содержать до 12 ложек сахара и порядка 400 калорий — эквивалент большого бургера! Кроме того, шарики тапиоки не имеют никаких полезных свойств: это всего лишь крахмал без витаминов и клетчатки. Как и все сладкие напитки, бабл-ти утоляет жажду лишь на короткий срок и вызывает ещё большее чувство сухости.
Обеспечение организма необходимой гидратацией
Многие ошибаются, полагая, что холодные напитки обязательно освежают. На самом деле, сладкие газировки и энергетики могут лишь усилить жажду. В условиях постоянного обезвоживания нарушается баланс жидкости и солей, что может привести к серьезным проблемам. Как же избежать этого?
- Пить воду небольшими порциями в течение дня, чтобы не забыть об этом, особенно в жару;
- Если простая вода вам не по душе, добавляйте в неё лимон, ягоды, мяту или имбирь — это сделает напиток освежающим и низкокалорийным;
- В условиях жаркой погоды необходимы электролиты; добавление лимона и щепотки соли в воду поможет поддержать уровень натрия и калия.
Бабл-ти можно оставить в рационе в качестве сладкого угощения, но не стоит воспринимать его как замену настоящих, полезных напитков. Главное — заботиться о здоровье и правильно утолять жажду, сообщает канал.
