Завтрак – это не только каша на воде, которая уже стала привычной для многих. Разнообразить утреннее меню можно различными интересными блюдами, о которых только мечтаете. Ниже представлены 10 уникальных и простых рецептов постного завтрака, которые помогут начать день с хорошим настроением и энергией.
Постные драники из тыквы
Драники можно приготовить как в сладком, так и в несладком варианте.
Ингредиенты:
- Очистить тыкву – 400 г
- Мука – 3 ст. л.
- Соль – 1/2 ч. л.
- Специи для овощей – 1 ч. л.
- Растительное масло – для обжаривания
Смузи из банана и яблок с апельсиновым соком
Этот фруктовый смузи станет отличным стартом для вашего утра.
Ингредиенты:
- Яблоки – 2 шт.
- Банан – 1-2 шт.
- Апельсин – 1-2 шт.
- Мед или сахар – по вкусу
- Семена льна – 2-3 ч. л.
- Молотая корица – 0.5-1 ч. л.
- Лед – по желанию
Запеченные яблоки на сковороде
Эти яблоки можно приготовить без духовки, что делает их еще более удобными для быстрого завтрака.
Ингредиенты:
- Яблоки – 4 шт.
- Изюм – 20 г
- Корица – 1 ч. л.
- Орехи – 20 г
- Тростниковый сахар – 1 ст. л.
Дрожжевые блины с манкой на воде
Пышные и вкусные, такие блины отлично подойдут к чаю.
Ингредиенты:
- Мука – 130 г
- Манка – 150 г
- Соль – 1 ч. л.
- Сахар – 1.5-2 ст. л.
- Сухие дрожжи – 1 ч. л.
- Теплая вода – 400 мл
- Рафинированное подсолнечное масло – 20 мл для жарки
Шоколадная гранола
Идеальная для тех, кто хочет попробовать что-то новое и сладкое в пост.
Ингредиенты:
- Геркулес – 250 г
- Грецкий орех – 100 г
- Изюм – 50 г
- Яблоко – 1 шт.
- Лимонная цедра – 1 ч. л.
- Темный шоколад – 70 г
- Кукурузные хлопья – 100 г
- Кунжут – 30 г
Приятного аппетита с этими разнообразными и легкими рецептами, способными сделать ваш завтрак более интересным и насыщенным!
