В поисках идеального десерта, который не нанесет вреда фигуре? Представляем вашему вниманию уникальный рецепт Наполеона без сахара с всего тремя простыми ингредиентами. Этот десерт не только легок в приготовлении, но и порадует ваших близких насыщенным вкусом.
Что понадобится для приготовления?
- Тесто фило – 40 г
- Карамельный протеиновый пудинг – 200 г (или греческий йогурт с протеином)
- Легкий творожный сыр – 160 г
Не забудьте: по вкусу можно добавить заменитель сахара, если требуется дополнительная сладость.
Как готовить?
1. Начнем с теста фило: нарежьте его на произвольные кусочки, затем распределите слои в форме для выпекания.
2. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 10–12 минут до золотистого цвета.
3. Параллельно готовим крем: соедините легкий творожный сыр с карамельным пудингом. Если пудинг не найден, замените его на натуральный йогурт с добавлением протеина. Перемешивайте до получения однородной массы.
4. Как только тесто остынет, приступаем к сборке торта. Можно чередовать слои теста и крема, или же смешать все ингредиенты в одной большой чаше. Для большего наслаждения пусть торт немного настоится – пропитка сделает его еще более вкусным.
Калорийность и питательные вещества
На 100 г десерта приходится всего 131 ккал, 9 г белков, 5.6 г жиров и 10.8 г углеводов. Это отличный вариант для тех, кто следит за своим рационом!
Удачи в кулинарных экспериментах — поможет вам не только сохранить здоровье, но и порадовать себя и своих близких!
