С приближением новогодних праздников Роспотребнадзор публикует важные рекомендации, касающиеся праздничного стола. Согласно данным, многие люди сталкиваются с перееданием, особенно во время праздничных застолий. Основной причиной этого является отсутствие регулярного питания в течение дня и употребление тяжелых блюд поздно вечером, сообщает Дзен-канал "Восток-Медиа".
Планирование меню и разумные порции
Специалисты советуют тщательно продумать меню, чтобы оно включало не только любимые, но и более легкие блюда. Вместо множества салатов с майонезом, стоящих в центре стола, стоит сосредоточиться на свежих овощах и фруктах. Это позволит не только снизить калорийность, но и улучшить общее самочувствие.
Секреты успеха праздничного стола
Вот несколько простых советов от Роспотребнадзора:
- Старайтесь не садиться за стол голодными — это значительно уменьшает риск переедания.
- Ограничьте количество жирных, жареных и копченых блюд, а также снизьте потребление алкоголя и сладких газированных напитков.
- Разделите порции на небольшие, давая себе время между подходами к столу для переваривания пищи.
Не забывайте о воде
Питьевая вода — неизменный спутник успешного застолья. Держите на столе бутылку с водой и регулярно делайте глотки в течение вечера. Это поможет не только справиться с жаждой, но и предотвратить слишком частое употребление еды и алкоголя.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит создать комфортную атмосферу за новогодним столом и избежать нежелательных последствий, а сам праздник станет по-настоящему радостным и беззаботным.
