Почему усталость заставляет нас тянуться к сладкому

Многие замечают, что по мере окончания рабочего дня хроническая усталость начинает побуждать их к поиску сладких угощений. Хотите узнать, почему это происходит? Давайте выясним!

Физиология тяги к сладкому

Когда человек сталкивается с длительным стрессом или трудом, уровень глюкозы в крови падает. Глюкоза это ключевой источник энергии для мозга, и в такой ситуации организму требуется быстрое решение. Значит, сладости кажутся наиболее простым способом восстановления энергии. В дополнение к этому, в организме вырабатывается кортизол гормон стресса, который только усиливает желание углеводов.

Психологический аспект сладостей

Не стоит забывать и о том, что сладости вызывают выброс дофамина и серотонина гормонов счастья. Они дают краткосрочное ощущение радости и позволяют почувствовать себя лучше, создавая иллюзию перезагрузки. Но легко упустить из виду, что за этим эмоциональным подъемом часто скрывается еще большая усталость.

Когда нужно быть внимательнее

Если тяга к сладкому становится постоянной, это может сигнализировать о наличии хронического переутомления, нехватки сна или несбалансированного питания. В таких случаях важно не только следить за своим рационом, но и обратить внимание на источники усталости и способы их устранения.

Чтобы получить более детальную консультацию, можно записаться на приём по телефону: +7 (495) 154-40-75 или нажать на ссылку, сообщает Дзен-канал "НИАРМЕДИК Сеть клиник ".